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| 求助体测怎么办 |
| 【返回本版】 【发表帖子】 【回复帖子】 | 浏览量 4811 回帖数 5 |
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happysky 等级 ☆ 楼主 发表于 2014/8/2 10:12:36 编 辑 |
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引体向上不行怎么练习 跳远不行怎么练习 1000米跑不下来怎么办 我承认我体育较差 |
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冰镇酸梅汁 等级 ★ 2 楼 发表于 2014/8/2 15:13:18 编 辑 |
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练。每天去操场。当然跳远不太好练。。。剩下的都能快速提高的。 |
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婷婷 等级 ☆ 3 楼 发表于 2014/8/3 6:19:04 编 辑 |
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每天都去艹杠子，背的耐受力还是很强的 |
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kimob 等级 ☆ 4 楼 发表于 2014/8/4 0:17:00 编 辑 |
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嘛，勤恳的话就是个练，我要教你的是混过的方法求不喷，来自于多位同学经验。其实体测不是那么严，但是严不严也取决于老师，引体向上有的可以让用反手，因为反手比正手省力容易，如若要从零开始练也推荐先练反手然后正手垂吊。如果老师不让用，那就一开始跳第一个之后就开始甩腰，然后身体上来的时候下巴抬起来，可能很不美观但是你达到书面标准再苛刻的老师也不会说你什么。再实在不行能做两个也要凑合做两个，两个就有分了。练习的话只能做一两个就要从垂吊练，什么时候能垂一分钟了基本就能上去了，买个寝室利用的那种单杠杆有空闲就吊着，不然总要说去南体练总是不想去…… 立定跳远就是看腰了，练仰卧起坐跳台阶被呗，在宿舍楼道里跳上背手跳，混的话有三个要点，起跳踩线，落地踮脚尖，卖萌，这个懂吧… 一千米至少要进4分，不是说想不想去课外锻炼打卡的问题，他那个1000米的成绩曲线到了4分斜率小的要死，而且1000分值还大，基本1000你能拿到80%专项及格线体育是不会挂的，所以1000的耐力除了去晚上跑圈就是调整好心态了，混的话也简单，体育老师发完令就去对面半场起跑线，也不管你跑不跑内圈，说实在的你就起个跑然后站一圈冲个刺老师都不会发现的，尤其是那种让你自己记成绩的，找个别人的说和自己一起过的就行，最不水也无非冲线报号然后自己查计时表的记录，这时你冲刺要到号了最好，没要到就说和谁一起过的一个号，体育老师也不深究这种数学问题的…… 课外锻炼基本可以走完15分钟，如果你参加运动社团了团里可以帮你打满，最后不够也不要紧，说是每天章不一样其实也没人看，缺一个两个老师都会给满的。 体测是作为一种监督督促你锻炼身体，但是人各有志，如果你不想成为肌肉猛男或者想全力专心学习能过就行真的无可厚非，因为到最后我们都是用脑子赚钱的，但是至少在体力上能有点长进，至于那些求GPA的孩子们我可以明确告诉你，体育1分不回拉多少GPA的，真心完全没什么影响，所以不要慌，如果能养成锻炼好习惯是最好，如若真的无心无力也别强求，下学期选个水点的太极拳什么的总能过的，一共体育就学到大二，好好锻炼下的契机也只给你到这了。 |
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5309 等级 ☆ 5 楼 发表于 2014/8/4 12:56:39 编 辑 |
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没办法了 |
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iajcf 等级 ☆ 6 楼 发表于 2014/8/5 19:59:51 编 辑 |
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多练习啊 |
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